---
title: "Kalorieberegner 2026 – gratis beregner | Yapping"
description: "Kaloriebehov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Resultatet er et vejledende estimat, ikke en diagnose."
language: da-DK
canonical: https://yapping.dk/kalorieberegner/
---

# Kalorieberegner 2026

> Kaloriebehov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Resultatet er et vejledende estimat, ikke en diagnose.

Kilde: Yapping (https://yapping.dk/kalorieberegner/) · Sprog: dansk · Opdateret: 2026-10-11

## Formel

Mifflin-St Jeor-beregning ganget med aktivitetsfaktor.

## Inputs

- Køn (`koen`)
- Vægt (`vaegtKg`, kg)
- Højde (`hoejdeCm`, cm)
- Alder (`alder`, år)

## Eksempel

Input:
- koen: mand
- vaegtKg: 75
- hoejdeCm: 175
- alder: 35

Resultat:
- vedligehold: 2343.25

## Ofte stillede spørgsmål

### Hvordan beregner I kaloriebehovet?

Beregneren bruger Mifflin-St Jeor-formlen til at estimere basalforbrænding og ganger derefter med et valgt aktivitetsniveau.

### Er kaloriebehovet præcist?

Nej. Det er et estimat. Individuelt energibehov varierer, og beregningen erstatter ikke faglig rådgivning.

Beregningen er vejledende og erstatter ikke rådgivning.